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Insalata di rinforzo con cavolfiore

Informazioni

Difficoltà: Facile

Tempo di preparazione: 20

+ 1 notte di riposo

Dosi per: 4 persone

Ingredienti

1 cavolfiore medio
100 g olive (metà verdi, metà nere) denocciolate
q.b. peperoni o giardiniera pronta e cetriolini
n. 8 alici sott’olio a filetti
n. 1 cucchiaio capperi sotto sale
q.b. olio etra vergine di oliva
q.b. sale, pepe
1 pizzico origano secco (facoltativo)
1 spicchio d’aglio diviso a metà (facoltativo)

Preparazione

Portare a bollore dell'acqua leggermente salata.


Lessare le rosette di cavolfiore 5–6 minuti: devono restare al dente.


Scolare e bloccare subito la cottura in acqua e ghiaccio, quindi asciugare bene.


In una ciotola capiente riunire cavolfiore, tutte le verdure, olive, alici, capperi.


Preparare un condimento con olio, un pizzico di sale, pepe, origano e aglio schiacciato (da rimuovere prima del servizio).


Emulsionare e condire l’insalata: mescolare con delicatezza.


Coprire e riposare in frigo 1–2 ore (meglio una notte): i sapori avranno tempo di fondersi.


Portare a temperatura ambiente 15 minuti prima di servire, assaggiare e regolare di olio se necessario.

 


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